Merhabalar bugün yenileyici kavun ve salatalıklı Smoothie tarifi ile sizlerleyim. Yazının devamında kavunlu salatalıklı Smoothie ’nin yararlarını öğrenebilirsiniz. Smoothie besleyici ve sağlıklı olan içeceklerin arasında kesinlikle 1.sırada yer alıyor. Çünkü içerisinde bulunan farklı sebze ve meyveler sayesinde bir içecek ile birden fazla vitamini elde etmeniz mümkün. Hatta günümüzde bu tarz fresh doğal meyve suları satarak geçimini sağlayan girişimciler mevcut. O halde kavun ve salatalıklı smoothie tarifimize geçelim.
Kavun ve salatalıklı smoothie için gereken malzemeler
- Yarım misket limonu
- 2 su bardağı doğranmış kavun
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 10 adet nane yaprağı
- Ek olarak kavununuz şekerli yani tatlı değil ise içerisine yaklaşık 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
Kavun ve salatalıklı smoothie hazırlanışı
Eğer soğuk bir smoothie elde etmek istiyorsanız tüm malzemeleri bir süre buzdolabında tutarak bekletin. Böylelikle içerisine buz koymanız gerekmez. Çünkü buz içeceğinizi sulandıracağı için tadını azaltacaktır.
Bir blendera tüm malzemeleri koyarak meyve suyu kıvamına gelene kadar güzel bir şekilde öğütün. Ardından servis edeceğiniz bardağınıza smoothie’nizi dökün. Dilerseniz 1 dilim salatalık ile süsleyerek kavunlu salatalıklı smoothie’nizi servis edebilirsiniz.
Kavun ve salatalıklı Smoothie faydaları
*Kavun A, B ve C vitaminlerini içerirken salatalık B vitaminini içermektedir. Bol miktarda magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
*Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olucaktır.
*Kansere karşı korur. Çünkü kavun C vitamini ve beta-karoteni içermektedir.
*Susuzluğunuzu anında giderir.
*Stresle mücadele etmenize olanak sağlar. Doğan anti depresandır.
*Kilo vermeyi kolaylaştırır. Sağlıklı detoks içeceğidir.
*Kas esnekliğinizi arttıracaktır.
*Kalbi koruyucu ve güçlendirici özelliği vardır.
*Yüksek oranda folik asit içermektedir.
