Bugün sizlere insanlar tarafından en fazla tercih edilen ıspanaklı yani yeşil Smoothie tarifini vericem. Özellikle fazla tercih edilme nedeni ıspanağın fazla sevilmemesinden kaynaklanıyor. İçecek olarak ıspanağın baskın olmayan tadı ile vitaminleri almak isteyen kişiler için yeşil Smoothie gerçekten çok faydalı. Özellikle spor sonrası içildiği zaman vücudun tekrar enerjisini kazanmasına yardımcı olacaktır. Yeşil ıspanaklı Smoothie tarifine geçmeden önce Smoothie nedir? Sorusuna cevap vermek istiyorum.
* Her tarzda yiyecek içeren Smoothie
mevcut. Bu yüzden tüm vitaminleri vücudunuzun almasına olanak sağlıyorsunuz.
* Vücudunuza direnç sağlar ve
enerjinizi arttırır.
* Tatlı tüketme isteğinizi
azaltır.
* Yağ yakımına yardımcı olur.
Yeşil ıspanaklı Smoothie için gereken malzemeler
*1 adet muz
*200 gram ıspanak
*2-3 adet yeşil elma
*1 adet yeşil limon
* Dilerseniz üzerine süslemek için 2-3 adet taze nane yaprağı koyabilirsiniz.
Yeşil ıspanaklı Smoothie hazırlanışı
Smoothie hazırlaması çok kolay olan bir içecektir. Muzu kabuğundan ayırarak blender içine atalım. Daha sonra yeşil elmalarımızın çekirdeğini ayıklayarak blendera atalım. 200 gram ıspanağımızı güzel bir şekilde yıkadıktan sonra kâğıt havlu ile suyunu alarak, kuru hale getirip blender içine atıp blenderamızı çalıştırarak karışımı sıvı hale getirelim. Dilerseniz içine 2-3 adet tatlı su ile hazırlanmış buz ilave edebilirsiniz. Sıvı hale geldikten sonra yeşil limonu çekirdeklerini alarak içine sıkıp karıştıralım. Yeşil ıspanaklı Smoothie sunmaya hazır. Dilerseniz bardağa koyduktan sonra üzerine nane koyabilirsiniz.
Ellerinize sağlık. Afiyet olsun.
